Burnout-ul are o poveste. Și aproape întotdeauna, când ajungi să îl recunoști, povestea a început cu mult timp în urmă.
Problema e că primele capitole arată bine. Arată chiar admirabil.
Stadiul 1 — Arzi cu tot ce ai
Ești implicată, dedicată, indispensabilă. Lucrezi mult, dar cu sens. Te simți vie în ce faci. Spui da des, pui limite greu, dar nu te deranjează — pentru că mișcarea te alimentează.
Nimeni din jur, și nici tu, nu vede nicio problemă aici.
Și totuși, aici începe tot.
Stadiul 2 — Oboseala care rămâne
Weekendul nu mai resetează nimic. Te trezești luni dimineața la fel de obosită ca vineri seara. Apar mici iritabilități, mici simptome fizice, mici momente în care te întrebi de ce fac asta.
Răspunsul instinctiv: mai mult efort. Dacă sunt obosită, înseamnă că nu fac destul. Dacă nu fac destul, trebuie să fac mai mult.
Și roata continuă.
Stadiul 3 — Când începi să dai vina pe exterior
Oboseala devine greu de purtat, iar mintea caută explicații. Colegii sunt dificili. Partenerul nu înțelege. Copiii sunt solicitanți. Circumstanțele sunt vinovate.
Propriile nevoi dispar din ecuație complet. Corpul vorbește — dar îl amâni. Mai târziu. Când termin. Când trece perioada asta.
Perioada asta durează de doi ani.
Stadiul 4 — Golul
Motivația a plecat. Lucrurile care aveau sens acum par plate. Indiferența se instalează — față de muncă, față de oameni, uneori față de tine însăți.
Corpul escaladează: insomnii, dureri care migrează, boli care se țin lanț, o greutate fizică permanentă pe care nu o poți explica analizelor.
Te duci înainte, dar ceva în tine a încetat să mai creadă că merită.
Stadiul 5 — Când corpul decide el
Funcționarea devine cu adevărat dificilă. Poate că ai plans fără să știi de ce. Poate că dimineața a devenit imposibilă. Poate că ai simțit pentru prima dată că ești ruptă de tine însăți, că te privești din afară, că nu mai știi cine ești dincolo de tot ce faci pentru ceilalți.
Acesta este locul în care mulți oameni cer ajutor pentru prima dată.
Și este în regulă că ai ajuns aici. Dar merită să știi că ajutorul era disponibil mult mai devreme.
Recuperarea este posibilă în orice stadiu.
Cu cât o recunoști mai devreme, cu atât drumul înapoi spre tine este mai scurt. Cu cât aștepți mai mult, cu atât corpul și psihicul au mai multă muncă de refăcut.
Oriunde ești acum — în stadiul 2, sau în stadiul 5 — există un loc de unde poți începe.
Dacă te-ai recunoscut într-unul dintre aceste stadii și vrei să înțelegi unde ești și ce urmează, mă găsești la 0747 99 22 99sau florinastancudriga@gmail.com. Cabinet în București, Sector 1, sau online.
